心を整えるエクササイズ

日曜の朝にエクササイズして体と心を整えよう♪

知ってましたか？

運動することで身体だけでなく心も整えることができるんです。

その秘密は幸せホルモンであるセロトニン。

セロトニンのことを理解しながら、

セロトニンが出るエクササイズを一緒に行いましょう♪